Vitamin dan kemungkinan efek sampingnya
Vitamin A dan beta-karotene:
Mungkin merupakan vitamin yang paling toksik. Dalam dosis tinggi (lebih dari 25,000 IU per hari) toksisitas lebih mungkin terjadi, termasuk hilangnya nafsu makan, hilangnya berat badan, perubahan bentuk tulang, tulang retak secara tiba-tiba, perdarahan dalam, keracunan hati dan cacat lahir.
Vitamin B-6 (pyridoxine):
Neuropati reversible dilaporkan terjadi pada orang yang menggunakan dalam dosis tinggi (500mg hingga 6 gram per hari) dalam waktu yang lama. Bagi orang yang telah mengalami efek samping yang berhubungan dengan dosis tinggi ini, mereka akan kembali mengalaminya bahkan ketika menggunakan dosis serendah 50mg per hari (RDA vitamin ini adalah 2mg/hari).
Vitamin B-12:
Dalam beberapa kasus yang sangat jarang, telah dilaporkan terjadi reaksi alergi.
Folat:
Dosis tinggi telah diasosiasikan dengan kurangnya penyerapan zinc dan diketahui dapat menyamarkan gejala kekurangan vitamin B-12.
Vitamin C:
Dosis tinggi dapat menyebabkan diare dan gangguan pencernaan. Formula yang terbuffer telah tersedia dan mungkin dapat mengurangi masalah perut. Orang dengan sejarah batu ginjal sebaiknya konsultasi dokter sebelum mengkonsumsi dosis tinggi.
Vitamin D:
Potensial untuk sangat toksik, dapat mengakibatkan lesi tulang. Toksisitas dilaporkan terhadap suplemen tunggal dengan dosis sangat tinggi.
Thiamin:
Dosis intravena yang sangat tinggi diketahui mengakibatkan mabuk, sakit kepala, kejang-kejang, lemah otot, kelumpuhan dan masalah jantung.
Biotin:
Tidak ada laporan toksisitas
Vitamin E:
Pada dosis lebih dari 1,000mg (1,500 IU) dapat mengganggu bekunya darah. Penggunaan yang berkelanjutan dalam dosis tinggi (800-3,200mg/hari) telah diasosiaikan dengan mual-mual, diare, lemah oto dan kelelahan.
Riboflavin:
Tidak ada laporan toksisitas.
Asam Pantothenic:
Tidak ada laporan toksisitas pada manusia.
Vitamin K:
Tidak ada laporan toksisitas pada dosis hingga 500 kali dosis anjuran per hari (0.5mg/kg/hari).
Niasin:
Toksisitas dapat berhubungan dengan formulasinya. Asam nikotinik dapat menimbulkan gatal-gatal, mual-mual, diare dan muntah-muntah pada dosis hingga 2-4g/hari. Toksisitas ini sangat jarang terjadi terhadap nikotinamide. Dalam dosis tinggi, efek samping yang tidak umum namun lebih serius dapat meliputi kerusakan hati, penyakit otot, masalah pandangan, tekanan darah rendah, penyakit jantung, dan masalah pada beku darah.
[Sumber: Project Inform]







